Centrado en la extensión y las posturas de yoga, puede aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de cuello y espalda.

Si te interesan los estiramientos pasivos combinados con técnicas ancestrales de recuperación, el masaje tailandés es la solución.

«El masaje tailandés combina estiramientos pasivos y posturas de yoga con métodos de la medicina ayurvédica y china», explica DeBorah Hill, RN, LMT, especialista certificada en masaje y enfermera titulada. Es una forma ancestral de sanación, no una actividad física ni un método de relajación.

Hillside describe cómo funciona el masaje tailandés, qué beneficios puedes obtener y qué esperar durante una sesión.

¿Qué es la terapia de masaje tailandés?

El masaje tailandés, también llamado masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni fricciones como el masaje convencional.

En cambio, el terapeuta te ayuda a realizar estiramientos pasivos y posturas de yoga para promover la salud, utilizando su propio cuerpo para guiarte y ayudarte en todo momento.

Tu masajista podría utilizar sus manos, articulaciones, antebrazos y pies para ayudar a reducir la tensión en tus tejidos musculares.

Durante un masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, un especialista se concentra en desbloquear los sens, que según el masaje tailandés tradicional se refiere a los canales de energía interna, mediante ejercicios y estiramientos.

«La terapia de masaje tailandés tiene fuertes componentes espirituales basados ​​en el budismo», explica Hill. «El objetivo es mover tu energía interior a través de tus órganos y sistemas corporales para lograr la salud. Y tu terapeuta está capacitado para transmitirte amor y compasión, o metta, durante la sesión».Siga este enlace masaje thai En nuestra página web

A diferencia del masaje sueco u otros métodos de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza con una colchoneta o cojín en el suelo. Y a diferencia de otros masajes, en los que te quitas gran parte de la ropa, con el masaje tailandés puedes permanecer vestido. Se elige ropa holgada.

Es fundamental tener en cuenta que solo un pequeño porcentaje de terapeutas de masaje pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a una persona con licencia en masaje tailandés.

Ventajas de la terapia de masaje tailandés

Algunos beneficios para el bienestar del masaje tailandés pueden incluir los siguientes:

Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento

Las investigaciones revelan que el masaje tailandés ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento al mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hill. “Cuando se aumenta la flexibilidad de los tendones, la amplitud de movimiento también aumenta.” Si te sales de la gama normal de movimientos, podemos trabajar para mejorarlos.

Alivia el dolor de espalda

Un estudio revela que si tienes dolor en la parte superior o inferior de la espalda, el masaje tailandés podría ayudarte a reducir las molestias.

Gran parte de su efecto se debe a las posturas de yoga en las que se basa la terapia de masaje tailandés», dice Hillside. «Durante una sesión, estás suelto y relajado. Esto permite que el masajista trabaje con estiramientos.»

Puedes practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la postura del cuatro, pero con el masaje tailandés, el especialista te ayuda a mantener esas posturas.

También hacemos posturas de torsión», añade. Estos pasos ayudan a poner en movimiento la columna vertebral y a lubricar las articulaciones.

Reduce el dolor y la frustración

Para quienes sufren de dolores de cabeza crónicos o migrañas, un estudio revela que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Además, cabe destacar que los beneficios del masaje tailandés para los dolores de cabeza pueden durar desde un par de días hasta 15 días.

«En general, el masaje puede ayudar con las cefaleas tensionales y las migrañas provocadas por dolor cervicogénico», explica Hillside. «El dolor cervicogénico se debe a la rigidez de los músculos del cuello.» La terapia de masaje tailandés ayuda a aflojar los músculos que causan el dolor de cabeza.

Hillside señala que si usted sufre de dolores de cabeza como cefaleas en cadena o migrañas oculares, debe consultar a su médico para recibir tratamiento.

Reduce el estrés y la ansiedad

¿Qué tiene en común la terapia de masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según estudios, la terapia de masaje tailandés es relajante y tranquilizante, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Hill afirma que muchas personas se duermen durante un masaje tailandés debido a su efecto relajante.

“Su masajista comienza trabajando suavemente sobre usted, seguido de estiramientos y ejercicios de yoga”, explica. La mayoría de la gente se duerme porque no tiene que hacer nada.

Favorece la digestión

El masaje tailandés se considera una terapia de masaje “de los pies a la cabeza”, que incluye un masaje abdominal.

“Hay algunos puntos energéticos en la zona abdominal que se pueden manipular con un masaje abdominal profundo”, señala Hill. “Puede mejorar la digestión porque redistribuimos esa energía”.

¿Quién debería considerar un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas una vida sedentaria y buscas maneras de aliviar dolores y molestias. Además, es ideal si llevas un estilo de vida activo o eres un atleta profesional, ya que puede mejorar tu adaptabilidad.

Independientemente de tu situación, Hill sugiere que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si tienes alguno de los siguientes problemas:

• Enfermedad cardiovascular.
• Hipertensión.
• Debilitamiento óseo.
• Diabetes.
• Cáncer.

Además, no se recomienda el masaje tailandés para mujeres embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda, por lo que podría valer la pena descubrir esta técnica ancestral y cómo puede beneficiarte.

y La terapia de masaje tailandés puede ser realmente dinámica y maravillosa para quienes buscan una experiencia diferente en terapia de masaje”, asegura Hillside.